Yogatherapie & Gesundheitsberatung

Yoga wirkt allgemein – Yogatherapie wirkt individuell.

Mit kleinen Veränderungen neue Gewohnheiten entwickeln, die Großes bewirken.

Was ist Yogatherapie?

Yogatherapie ist eine individuell abgestimmte Form der Gesundheitsbegleitung, die Körper, Atmung, Wahrnehmung und Entspannung miteinander verbindet. Im Unterschied zu klassischen Yogakursen steht hier nicht die Gruppe, sondern Ihr persönliches Anliegen im Mittelpunkt.

Angepasst an Ihre gesundheitlichen Herausforderungen erstellen wir einen auf Ihren Alltag und Ihre Ziele zugeschnittene persönliche Yogapraxis.

Schon 15 Minuten regelmäßiges Praktizieren können der Schlüssel zu einer spürbaren Veränderung und einer gesteigerten Lebensqualität sein. Fast nebenbei entsteht so eine neue Achtsamkeit, die Ihnen hilft, auch in einem hektischen Alltag innezuhalten, um Ihren eigenen Bedürfnissen wieder mehr Raum zu geben.

Yogatherapie Einzelstunde – Ablauf

1. Erstgespräch & Anamnese – ca 90 Minuten

Im ersten Termin nehmen wir uns ausreichend Zeit und schauen, was Sie gesundheitlich herausfordert, was gut tut, was möglicherweise vermieden werden sollte und welche Übungen sich leicht im Alltag umsetzen lassen. Basierend darauf entsteht im gemeinsamen Austausch eine Übungspraxis, in der Sie sich wiederfinden und die Ihre körperlichen Regulationssysteme und Ihr körperliches und mentales Wohlbefinden unterstützt.

2. Üben Zuhause und im Alltag

In den nächsten 1-2 Wochen können Sie nun erste Erfahrungen mit den Übungen machen.

3. Telefonat zu den ersten Erfahrungen (ca 15 Minuten)

Nach der ersten Woche besprechen wir zusammen am Telefon, wie es Ihnen mit Ihrer Übungspraxis geht. Hier können wir offene Fragen klären.

4. Üben Zuhause und im Alltag

Veränderung braucht Zeit, neue Gewohnheiten benötigen Routine. Bleiben Sie dran, Fortschritte zeigen sich oft schon nach 3-4 Wochen.

5. Zweiter Persönlicher Termin und individuelle Anpassung (ca 60 Minuten) empfohlen nach 2-4 Wochen

Beim 2. Termin besprechen wir Ihre Erfahrung mit der Umsetzung und Ihren Fortschritten und verändern entsprechend die Übungspraxis. an. Übungen werden vertieft, verändert oder durch neue ersetzt.

6. Üben Zuhause und im Alltag

Sie üben weiter zu Hause und im Alltag und entscheiden wie es weitergeht. Die Erfahrung zeigt, dass 3 bis 5 Termine über 3 bis 6 Monate verteilt am nachhaltigsten sind. Hierzu biete ich Ihnen entsprechende Pakete an.

Noch nicht sicher ob es passt? In einem kurzen Telefonat können wir gern schauen, ob yogatherapeutische Einzelstunden für Sie und Ihr Thema in Frage kommen. Wir klären Ihr Anliegen, Ihre Ziele und aktuelle Rahmenbedingungen.

Termine, Ort und Kosten

Typische Anwendungsbereiche – Yogatherapie kann sinnvoll begleiten bei:

• Rücken- und Nackenbeschwerden
• Knie- und Gelenkproblemen
• Arthrose
• Augenbeschwerden & Sehproblemen
• Stressbedingten Beschwerden
• Schlafstörungen
• Bluthochdruck (stressregulierend, begleitend)

Die Übungen werden gezielt angepasst:

• an Ihre körperlichen Möglichkeiten
• an bestehende Beschwerden
• an Ihre aktuelle Lebenssituation

Mein Ansatz: Körperwahrnehmung stärken, Selbstregulation fördern,  alltagstaugliche Übungen vermitteln.

Yogatherapie ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung, kann diese jedoch sinnvoll ergänzen.

Die angebotenen Übungen dienen der Gesundheitsförderung, Prävention und Selbstregulation und werden individuell angepasst.